时尚半岛E衣族

随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 　　

1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 　　

2.芝麻 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

3.香蕉 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 　　

4.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　

5.红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

6.木瓜 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。 　　

7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 　　

8.蛋 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 　　

9.西柚 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 　　

10.蒟蒻 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 　　

11.菠菜 　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 　　

12.西芹 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 　　

13.花生 　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 　　

14.奇异果 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 　　

15.西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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  很多女性朋友(现在也有一些男性)平常都会用到彩妆,但是,很多人都会用错颜色或用错产品，在这里,和大家分享一些我个人的彩妆心得。

        如果你问一个彩妆师,化一个好妆什么是最重要的,很多彩妆师会告诉你打底很重要.为什么?其实道理很简单,就像我们画画一样，在一张脏纸上画画的效果肯定不如在一张洁白光滑的纸上效果好.如果粉底打的均匀,颜色又适合你,那么其余的就算不重点描绘你也可以漂漂亮亮的出门.所以,一切彩妆的基础就是----打底.

                           

        想要把粉底涂抹好是非常不容易的,在它之前还要先做好肌肤的调整,比如寻找适合你的化妆水和乳液把皮肤调整到水油平衡的状态,如何挑选适合你的护肤品我在这里就先不说了,然后再打上一层隔离霜(最好是同时具有防晒效果的),就可以涂粉底了.

     粉底分很多种,常用的有液体粉底,粉底膏,粉饼等等.在这里我不想说它们都适合什么样的肤质,我想先说一下它们的效果.

                            

     粉底液的质地最清薄,当然也最容易脱妆,而且遮盖效果差.在炎炎的夏季我劝各位MM如果不是一直在空调房里呆着或皮肤不是很干的话还是不要选择它。很多人都认为粉底液是最好涂的,其实要想涂好它也并不容易.我个人建议用手去涂,这样涂出来比较自然，而且手的温度可以帮助粉底液更贴合肌肤.如果脸上有一些瑕疵就把遮瑕膏和粉底液结合起来用.在涂粉底液的时候有一些边边角角如下眼睑和鼻底两侧也要涂抹,可以借助海绵块的小角,涂好之后一定要用散粉类的定妆粉把妆定好.

     粉底的颜色有很多种,大部分女人都希望自己白一点再白一点，但是大家也都应该知道如果和自己皮肤颜色差太多的话是不自然的,尤其是粉底液,因为它很薄,不能完全遮盖本身皮肤的颜色，颜色差太多的话皮肤会呈脏脏的灰色.基本上就选和自己脖子皮肤差不多或略深一号就可以.值得注意的是,现在世面上会有很多调色的粉底液，如紫色，蓝色,绿色等修正肤色的粉底液，我个人不主张大家在日常的情况下去使用它，因为修正完的肤色和自己本身的肤色差的较多，而且掌握不好用量涂出来反而比较不自然.

                                   

     接下来是粉底膏,粉底膏一般都是油质的,它遮盖效果好,不容易脱妆,但是上妆的痕迹也比较明显.世面上的粉底膏我建议大家用一些好一点的牌子,用时的工具选海绵块涂抹比较好.我觉得粉底膏尤其适合脸上不够光滑的女性,它能让你的皮肤显的很不错.在挑选时选择质地比较细腻，又不会太干的那种.当然,最后还是要用散粉定妆.

                                    

     然后是粉饼.粉饼分干粉和干湿两用两种.干粉颗粒比较细,主要是用于定妆和补妆用的.干湿两用粉饼其实很好用,因为它可以代替液体粉底直接上妆,遮盖效果好而且不容易脱妆,唯一的缺点就是涂抹后给人感觉粉质感比较强,比较适合夏天用.上妆时把粉扑稍微沾湿一点去涂抹效果是最好的，涂完后注意把多余的一些粉扫掉。

     最后我要说的是如果脸上化了妆，随时补妆是很重要，俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。我在这里先粗略的介绍了一下粉底，希望各位MM化好妆，每天都有好心情！

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全球TOP女人减肥高招

最恨比萨  　　最近获“全球最性感女人”称号的詹妮佛·洛佩兹说：“每天早上吃过燕麦粥， 可以补充所需的碳水化合物，而且准备容易，更是一大优点。”不过她也很难抗拒比萨的诱惑，每次吃完，都会又悔又恨。  　　一口也不行    　　黑人女星哈莉·贝里的清瘦身材绝对是因为毅力。“不饿时绝不吃东西，不论食物多么诱人，咬一下也不行”。    　　布拉德·皮特的漂亮妻子詹妮佛·安妮斯顿的用餐定律为9：1——每吃9份健康食品后，可挑1份自己爱吃的食物来吃。  　　绝不吃肉  　　23岁的艾丽西娅·席维斯说，“我天生馋嘴，‘一日不可无肉’。可是有一天我对自己说，‘你不能再这样下去了！’现在我的皮肤干净清爽，体重也减去了许多。我的主食就是沙拉三明治，它是世界上最好吃的东西。”  　　一天吃5餐  　　莎朗·斯通靠一天吃5餐来保持体力。她说：“千万不能节食，尤其是过了40岁的女人，新陈代谢变得十分缓慢，更不能不吃！”  　　8大杯水  　　朱莉娅·罗伯茨每天都喝8大杯以上的水。

   美容是女人永远不变的话题哦!我是属于不太聪明的类型,常买一些不合适又重复的东东,哎......希望能在试验中找到自己真正适合的拉!

  我的皮肤是混合性的,其实,夏天是油的,冬天又太干!最大的问题就是鼻子的黑头和毛孔了......很头疼呢!不过现在改善了好多,下面给大家介绍一下我用的东东哦!希望大家交流一下拉,越来越PL哦!!!

  护肤类:

  卸妆油---资生堂悠莱的深层净颜洁面油.我大力推荐哦,好用的东东.卸得很干净,不过油乎乎的,很适合现在天冷我的干皮肤!尤其是对黑头!!!!!!!很神奇,只要在鼻子上按摩一会,就有些小东西出来了,黑头基本上就没有了,不过顽固的还是不完全干净!比以前好很多!

 洗面奶---日本丸美美白洁面泡沫乳.感觉还行......也没有什么特别的感觉拉!一直很喜欢丸美的洗面奶,就买了.一大瓶......用好久.也有点小贵,一百多.

 爽肤水---薇姿泉之净莹润爽肤水.感觉不适合现在太干的皮肤,要补水的更好!不过总体来说也还可以,挺清爽.

 面霜---薇姿,和爽肤水一个系列的.买的时候天气很热,就太油了,可现在用刚好啊!用到脸上白白的,还凉凉的哦!不过薇姿的价位好高哦!我花血本买了一套,花了将近700.

 

 防晒霜---玫琳凯的儿童防晒霜,用了N瓶了,110块钱,很耐用!我打算一直用下去!上大学的时候整个寝室都用的,玫琳凯的xxx产品!主要是儿童的,防晒效果好而且没有副作用,有增白效果,平时擦了都不用粉底了,我是把它当隔离霜用,用在粉底之前也不错哦!!!

 眼霜---李医生光彩活力眼霜,很清凉!可是效果平平,几乎没有!50多块,性价比不高!顺便说说哦,我用了薇姿一款祛细纹的眼霜的试用装,据说是给妈妈级人用的,可是感觉超级好,就是太贵,要200多,暂时没钱买啊!不过真的很好用,可能是我黑眼圈比较重吧!薇姿的眼霜一直口碑都不错!

 缩毛孔的---我鼻子毛孔比较大!我发现了一款好用的东东哦!资生堂悠莱毛孔紧致精华液,好象是150块.用了毛孔马上缩了不少,鼻子上平了,还凉凉的,油也没有了,就是偏干!我早晚都坚持用.

 祛痘---我最近几个月长痘痘了!可能是去北京气候的原因!很郁闷!痘痘这东西,不长则已,一长惊人啊!妈妈带我上医院,开了一种凌胶状的药膏和内服的中药,全部用完也没发现有效果哦！ＢＦ脸上一直有一些痘，他用泽平效果特别明显啊！可是我闻到泽平的味道都不敢用了，好象很刺激，而且会疼哦！我用了一边脸，过了一会，竟然更严重了，好象还红肿了！！！可能是皮太嫩了，哈哈．．．．．．我再不敢用了．现在我用了昭贵的痘痘胶，效果很好，可是要坚持！！！

　磨砂膏---薇姿泉之净纯净去角质磨砂霜,和爽肤水,面霜是一系列,168元,很好用哦!很香,我是每2周才用一次，努力的寻找传说中天鹅绒的质感！不过手上磨了之后好滑好滑啊！！！！！！

　按摩膏---MM我很懒!老是几个星期才按摩一次,这样不对哦!按摩很重要!我用的日本丸美活肌紧肤按摩膏真的很不错,只是夏天有点油哦!不过真的很滑,很舒服!

  护唇膏---妮维雅27块的那种,蓝色的,觉得还可以,不过也只是还可以!

  护手霜---其实不值得一说的拉,因为一般.是韩国的一款妮舒娜酸奶润手霜,和我们小时候用的小蘑菇香香那种绿色的一个味道,奶香味.感觉就是一般拉!好象没有我以前用的妮维雅的好用.

 护肤的东东主要就是这些拉!下面介绍化妆的拉!

 粉底---当然首先就是粉底拉!我是用了N年不变以后也不打算变的玫琳凯盈白粉底液,最白的那款,换了包装也涨了价,188块,可是很好用,也很禁用!我昨天去买化妆品,店员小姐还专门问我用什么粉底,说很自然!我暗喜,哈哈......我说了时候,她说难怪呢!她一个朋友也说超好用的!

 眼线笔---韩国爱丽闪亮自动眼线笔.我用了两只了,有点晕,逛一天街就成熊猫了......因为它有一头可是削笔所以我才一直用的,本人画眼线水平不高,所以不敢用眼线液拉!价格是38块钱.

 眼影---欧泊莱的四色的.用了好久,本MM也不怎么会画眼影,所以也不爱买,就那四个颜色用来用去......哈哈.

 睫毛膏---MM我最爱我的睫毛!所以用过很多睫毛膏,可能四本身睫毛很长很翘,所以用什么牌子都觉得还行!记忆深刻的有妈妈从香港买了雅思兰黛的一款,好用哦!就是内地买太贵了......我现在用的是LOREAL那种黑白刷头的,不错拉!听说又出新款了,想尝试!顺便说哦,MM我最喜欢画眼妆,可是本身眼睛不太大拉,呵呵.而特别喜欢可以放大眼睛的眼线,和又长有卷又浓密的睫毛!!!本来想买假睫毛的,可BF说:"你还用假睫毛啊!本身就够长了!"心中暗喜......这可是我为数不多的优点之一哦!

 腮红---很重要!显得小脸粉嘟嘟的很可爱!我原来一直用卡姿兰的4号炫亮胭脂,可是现在发现太淡了,看不出来......昨天,我买了一款蒙芭拉一号色的胭脂,粉喜欢,超可爱的,据说是很好用,今天用了再说啊!

 散粉---以前用卡姿兰的亮颜修容蜜粉,感觉一般,挺亮的,可是我鼻子上的毛孔......好象遮不住啊!至从我的粉扑被狗狗吃掉之后(我家狗狗什么都吃......),我就又买了一个铂莱雅的幻彩流星蜜粉,好象也是一般哦!!!下次准备尝试韩国的红色恋人蜜粉,我昨天才知道的!韩国演员人手一盒,好诱惑!!!!!!

唇彩---资生堂珊妃火龙果粉红炫泽唇彩,好小一盒好贵哦!要70多,不过很禁用!很好用!!!!!!!我粉喜欢,滋润呢!对于我这么爱"吃"唇彩的我来说,保持时间算很久了!大力推荐哦!

 哇啊啊,写了那么多,好累啊!MM我也不是什么化妆品的推销员,就是一个普通的爱漂亮的MM拉!我觉得护肤一定要买好牌子的,我是情愿少买衣服,省钱买护肤的人哦!,因为我觉得,一张漂亮的脸,比衣服更重要......而漂亮的脸蛋主要是好皮肤哦!而我用的化妆品,大都都是平价的,虽然也想买好的,呵呵......希望大家和我多多交流心得哦!JJMM一起变美丽!呵呵

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养发，不是留长头发，而是养育头发，跟我们平时说的养孩子，养花中的“养”是一个意义。头发和孩子，花朵一样，都是有生命力的，需要我们去呵护它，滋养它，这样它才能茁壮成长。即使是受损了，也可以通过细心养护让受损度降至最低。

　　如果头发有枯涩、无光泽、易静电、打结难梳理，发尾开叉等症状怎么办？

　　养育方案：首先是做一次头皮纯净护理，头皮是头发健康与否的基础，所以千万不要忽视对头皮的护理，即使你现在没有头皮屑。这一步需要在专业美发师的指导下完成。

　　然后定期用深层护发发膜深层滋养护理，当然也要参照美发师的意见选择一款适合自己发质的发膜。这类头发在洗发时也需特别注意，切勿大力搓揉，应该使用两次洗发水，第一遍使用少量洗发水后把头发冲洗干净，第二遍再使用较多量洗发水。揉出泡沫，小心清洗。

　　如果头发脆弱无力没有弹性，易断，染发易脱色，或烫发效果不持久怎么办？

　　养育方案：这些症状开始警示你，你的头发生命力开始减弱，要好好地做下强化护理了。除了根据你的头发选择相应的强化发质的洗发水、护发素之外，还要给头发补充足够的营养。应该选择一支强化发质的修护凝霜，平时洗完头抹在头发上，如此头发内部的胶质会增加，头发的生命力也就随之增强。

　　每天早上起床，在枕头上发现大量落发，梳子里也有大量落发怎么办？

　　养育方案：掉一些头发是正常的，据统计通常人每天会脱落50到80根头发，每周洗头一二次的人比每天洗头的人脱发现象更加明显。但如果每天都有大量落发，你就要加强警惕了，赶快给头发做个活力护理吧。选择一套纤弱发质专用洗护系列，并定期去专业发廊做护理，还可以利用每天晚上睡前十分钟给头发做做轻微按摩。

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